食から紫外線対策！ ～1年中、紫外線は降り注いでいます～
2010.2.1発行 ウエルファス通信３号
百害あって一利なし、とまでいわれる日焼け。シミ、しわ、そばかすの原因になるなど、人によっては、日焼けの仕方もさまざまです。
紫外線量が最も多くなるのは一般的に５月から８月とされてます。しかし、紫外線は年中降り注いでおり、季節に関係なく、紫外線対策が必要といえます。
日焼け対策には、食べ物も重要です。普段から紫外線対策に有効な食品をたっぷり摂り、紫外線に負けないからだ作りを行いましょう！
＜紫外線対策に有効な食品（成分）＞
- ビタミンＣ（果実、野菜、イモ類など）、ビタミンＥ（小麦胚芽、玄米、胚芽米、ゴマ、ピーナッツ、大豆などの種実類、ひまわり油、大豆油）
※ビタミンＣには、ビタミンＥの働きを高める力がる為、一緒に摂れば鬼に金棒です！ - ミネラル（カキ、魚介類、海藻類）
- アミノ酸（Ｌ-システイン）（豚レバー、豚ひれ肉、はちみつ、卵、ねぎ）
