コラム ～腸内環境をチェックしよう～

年齢によって変化する大腸内の細菌バランスをチェックすることで、本当の老化の度合いや生活習慣病へのかかりやすさの目安にすることができます。自分の腸内環境を確認してみましょう。

shindan_txt1

いきまないと便が出にくい
排便後も便が残っている感じがする
便が硬くて出にくい
コロコロした便が出る
便の色が黒っぽい
便が便器の底に沈みがち
便が臭う、または家族から臭いといわれることがある

食事に関する質問

朝食を抜くことが多い
朝食は時間がないので、急いで済ませる
食事の時間はバラバラだ
野菜不足だ
肉料理を好んで食べる
牛乳や乳製品が苦手である
外食は週4回以上

生活習慣に関する質問

トイレを我慢することがある
オナラが臭う、または家族から臭いといわれる
煙草をよく吸う
顔色が悪く、老けて見られることがある
肌荒れや吹き出物がよく出る
運動不足である
寝つきが悪く、寝不足である
つねにストレスを感じる

健康管理士一般指導員　吉岡博＜参考文献＞

医学団体　日本成人病予防協会　発行
予防医学学術刊行物（ほすぴ）94号

特定非営利活動法人　日本成人病予防協会　認定
健康管理士一般指導員　吉岡　博
注文
FAXご注文用紙のダウンロード

リンク

  • エチケットドリンク 柿滴お出かけ前や食後など、気になる場面にこの一本。エチケットドリンク『柿滴（かッキテき）』