腸内環境はかなり悪い状況にあります！
自分の意志で変えやすい生活習慣の改善に心がけて。
乳酸菌も毎日摂るようにしましょう。
※ラクトペリーラ®なら、3粒を目安に、しっかり噛んで（30回以上）摂取しましょう。
- 1日30品目の食事
（朝/糖質、昼/炭水化物、夜/たんぱく質を中心にバランス良く） - 汗をかくまでの適度な運動
- 睡眠7時間/日を心がける
- ストレスを発散させる
- 良い水をこまめに、たくさん飲むように心がける
 ＜参考文献＞
医学団体 日本成人病予防協会 発行 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 認定 |
